早餐：水煮鮪魚夾吐司+無糖豆奶
早上去7-11買了一袋吐司，用兩片吐司夾Costco買的水煮鮪魚罐頭。
這樣夾起來沒有可頌好吃，代表好吃的是可頌不是鮪魚罐頭。ww
無糖豆奶因為今天過期，所以把剩下一點(約一杯馬克杯的量再多一點)喝完。
最後的豆奶超濃的，是因為我之前喝的時候沒有搖均勻嗎。= =?
熱量：水煮鮪魚40大卡+吐司200大卡+無糖豆奶85大卡=325大卡
- Mar 08 Thu 2018 12:06
【Day 11】水煮鮪魚夾吐司+無糖豆奶、家常菜、味增肉燥吐司+炒白菜+番茄洋蔥蔬菜湯
- Mar 08 Thu 2018 02:19
【Day 10】無糖豆奶、家常菜、味增肉燥洋蔥起司麵
早餐：無糖豆奶
早上整個睡過頭，只花了不到30分鐘就餵了貓收了碗還騎了7公里到了公司。XD
所以計畫好的全部沒辦法實行，只好順便把快過期的義美無糖豆奶喝完。
熱量：無糖豆奶85大卡
午餐：婆家的家常菜
熱量：這個便當是家裡最大的！姑且就算600大卡吧~
- Mar 07 Wed 2018 12:12
【Day 9】優格+冷凍藍莓、牛肉炒麵
早餐：X
今天請假唷~沒吃早餐。
熱量：X
午餐：無糖優格+冷凍藍莓
12點半起床之後把昨天準備好的早餐拿來當午餐吃。
今天裝的量比昨天多，不過失策的地方是我藍莓昨晚就先丟去優格裡冰冷藏，所以昨天吃的冰冰口感都沒了。
藍莓汁也已經流出來有點隔過夜，感覺藍莓的甜味有點消失了。?_?
- Mar 06 Tue 2018 01:22
【Day 8】優格+冷凍藍莓、家常菜、可頌夾水煮鮪魚
早餐：無糖優格+冷凍藍莓+迷你可頌
請人去Costco幫我代購了優格跟藍莓，兩個都呈現超級大包的狀態讓我拿到的時候有點傻眼。
不過早餐吃完這一缸覺得還是有點餓，所以把原本要拿來當下午茶的可頌也吃掉了。
明天要試試多裝一點。?_?
冷凍藍莓放到有點退冰狀態的時候會出現紫色的汁，拌在超級超級酸的優格裡面非常好吃。
重點是要讓每一口超酸優格都配的到藍莓，甜甜的藍莓搭起來效果跟糖差不多，但熱量比糖低很多。
如果是冷凍蔓越莓可能就沒辦法這樣玩，因為蔓越莓本身也是偏酸的口感，可能就需要另外加一些蜂蜜之類的。
- Mar 04 Sun 2018 01:22
【Day 6】家常菜、家常菜 (週末就是吃家常菜的時間~)
- Mar 03 Sat 2018 17:22
【Day 5】橘子、法式紅酒牛+小白菜+菜飯便當、家常菜
早餐：橘子
今天因為有很多工作想在今天內完成，忙到沒時間處理早餐。
好險出門前拿了一顆橘子在身上。
不知道這顆是婆家拿的還是媽媽家拿的，
總之媽媽們挑的橘子長得不一定好看，但一定都超級甜超級好吃。
不像我自己買的都很雷。QAQ
熱量：橘子=100大卡
- Mar 02 Fri 2018 00:57
【Day 4】高纖野麥+無糖豆奶、豬肉片小白菜金針菇洋蔥番茄湯、炸湯圓+炸馬鈴薯薯條+炸甜不辣
早餐：高纖野麥+無糖豆奶
228去大賣場買了義美豆奶，比起統一我還是比較喜歡義美。QQ
高纖野麥是從娘家A來的，一樣是倒一杯馬克杯的豆奶然後加一些野麥放電鍋蒸熱。
但很微妙的是蒸完之後豆奶上面浮一層油...有點噁。XD
- Feb 28 Wed 2018 14:33
【Day 3】蘿蔔糕、辦桌流水席、洋蔥煎牛肉+炒高麗菜+櫻桃煙燻鴨胸披薩x1片
- Feb 27 Tue 2018 13:02
【Day 2】鍋貼+黑豆漿、金針菇豆腐小白菜豬肉片味增湯、櫻桃煙燻鴨胸披薩 (超標太多了我黑人問號?_?)
今天出了點小意外，感覺把整週份的熱量預算都用光了。QAQ
早餐：鍋貼7顆+全糖黑豆漿500cc
原本早餐是想去7-11買無糖豆漿加自己帶去公司的麥片。
沒想到隊友突然說要開車載我去上班，但因為開車會比騎車慢，所以我就呈現一個差點遲到的慌亂狀態。
連早餐都是我先打電話去叫了之後，他先載我進公司打卡，再開車繞去早餐店，最後再把早餐送進我公司的。XD
我因為過敏的關係已經很久很久沒有吃外面早餐店了，一時之間也不知道該點什麼，就隨便點了份鍋貼。
(因為印象中四海遊龍之類的鍋貼店我好像可以吃。)
- Feb 26 Mon 2018 14:19
【Day 1】無糖豆漿泡3合1麥片、金針菇豆腐蒟蒻麵、麥當勞 (喂喂才第一天別太誇張啊！XD)
今天是實行的第一天，因為沒煮飯的經驗，無法判斷自己的食量，所以把自己弄得一下餓一下飽的。= =
早餐：無糖豆漿泡3合1麥片
牛奶麥片是今年初在大賣場買的，還記得當時為了找什麼食物成份沒有含大蒜&薑，在大賣場罰站好久。
偏偏每一家成份都10行15行落落長，看得我頭昏眼花的...
沒想到買回來之後一直不太愛喝。
